သြားကိုက္တဲ့ေဝဒနာဟာ အင္မတန္ ဆိုးရြားတဲ့ ေဝဒနာပါပဲ ။ သြားကိုက္လာလွ်င္ အစားအေသာက္ပ်က္လာတာ ၊ အလုပ္ထဲစိတ္မပါတာ ၊ တစ္ခါတစ္ရံတြင္ မ်က္ရည္က်တဲ့အထိကို ျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ သြားကိုက္တိုင္းလည္း နႈတ္ပစ္ဖို႕က အဆင္မေျပပါဘူး ။ ဒ့ါေၾကာင့္ သြားကိုက္တဲ့အခါ နာက်င္မႈ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ရွာေဖြေပးလိုက္ပါတယ္ ။
၁။ ငရုတ္သီးမႈန္႔ ႏွင့္ ဆား
ဒီနည္းလမ္းက ထိေရာက္မႈရွိတဲ့အျပင္ ပိုးမ်ားေသေစျခင္း ၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ကိုပါ သက္သာေစပါတယ္ ။ ငရုတ္သီးမႈန္႔ ႏွင့္ ဆားကို ဆတူေရာစပ္ျပီး ေရတစ္စက္ခန္႔ခ်ကာ ေမႊလိုက္ပါ ။ ေမႊျပီးလွ်င္ ထိုအေရာအေနွာကို သြားကိုက္ရာ ေနရာမွာ မိနစ္ အနည္းငယ္ခန္႔ အံုထားလိုက္ပါ ။ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးလွ်င္ သြားကိုက္ျခင္း သက္သာလာပါလိမ့္မယ္ ။
၂။ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴကလည္း သဘာဝ ေဆးစြမ္းတစ္လက္ပါပဲ ။ ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစတာကို သိရွိျပီး ျဖစ္မွာပါ ။ၾကိတ္ေခ်ထားေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဆားအနည္းငယ္ေရာ၍ နာၾကင္ေနေသာ သြားေပၚမွာ ထည့္ေပးပါ ။ (သို႔) လွီးထားေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဆားတို႔ျပီး မိနစ္အနည္းငယ္ ကိုက္ထားပါ ။ ရက္အနည္းငယ္ၾကာ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆို နာၾကင္မႈေတြ သက္သာလာမွာပါ ။ေန႔စဥ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ နွစ္လံုးခန္႔ ကိုက္စားေပးမယ္ဆိုရင္လည္း သက္သာပါေစပါတယ္တဲ့ ။
၃။ ၾကက္သြန္နီ
အျဖဴျပီေတာ့ အနီေပါ့ ။ သြားကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္ခ်င္း အတူတူပါပဲ ။ ၾကက္သြန္နီ အစိမ္းကို ဝါးစားေပးျခင္းျဖင့္လည္း သက္သာေစသလို ၾကိတ္ထားေသာ ၾကက္သြန္နီကို ကိုက္တဲ့သြားေပၚမွာ အံုထားေပးျခင္းျဖင့္လည္း နာၾကင္မႈ ေလ်ာ့နည္းေစလာမွာပါ။
၄။ဆားေရေႏြး
ဒါကေတာ့ အရိုးရွင္းဆံုး နည္းလမ္းေလးပါပဲ ။ အားလံုးလည္းသိၾကမယ္ထင္ပါတယ္ ။ ေရေႏြးထဲကို ဆားထည့္ျပီး ငံုေပးျခင္းက သြားကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစျပီး သြားကိုက္မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဘတ္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြကိုလည္း တိုက္ခိုက္နိုင္ပါတယ္ ။ေန႔စဥ္ပံုမွန္ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေရာင္ရမ္းနာၾကင္မႈ ေလ်ာ့နည္းကာ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစမွာပါ ။
၅။ေရခဲတံုး
နာၾကင္မႈ အလြန္ဆိုးရြားလာကာ ပါးေတြပါ ေရာင္ရမ္းျပီး အေၾကာေတြအထိမခံနိုင္ေလာက္ေအာင္ နာၾကင္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းေလးက သက္သာေစမွာပါ ။ ေရခဲတံုးေလးမ်ားကို အဝတ္တစ္ခုျဖင့္ပတ္ျပီး ကိုက္ေနေသာသြားနွင့္ အနီးဆံုးပါးေပၚသို႔ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာ ကပ္ထားေပးပါ ။ အေအးဓါတ္ေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈေတြေလ်ာ့က်ျပီး နာက်င္မႈေတြ တေျဖးေျဖးေလ်ာ့သြားမွာပါ ။
CHAN (ေရႊအင္းေလး)
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon