နႈတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း ၊ ကြဲအက္ျခင္းတို႔ဟာ ေဆာင္တြင္းမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္ဆိုေပမယ့္ ရာသီမေရြး ျဖစ္ပြါးတတ္ပါတယ္ ။ ဒီလိုျဖစ္လာလွ်င္ နႈတ္ခမ္းနီအဆီလိမ္းေပးတာက ပံုမွန္ဆိုေပမယ့္ ေျဖရွင္းနည္း အစစ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ။ ထိေရာက္မႈရွိေစမယ့္ ရိုးရွင္းေသာ ေျဖရွင္းနည္းေလးေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
၁။ သၾကား နွင့္ ပ်ားရည္
သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းခန္႔ နွင့္ ပ်ားရည္ ၁ဇြန္းတို႔ကို ေရာေနွာပါ ။ ထိုအေရာအေနွာဟာ နွုတ္ခမ္းေပၚသို႔ တင္ထားပါ ။ မိနစ္ အနည္းငယ္ခန္႔ၾကာလွွ်င္ ဆဲလ္ေသမ်ား ေပ်ာက္သြားေအာင္ လက္ျဖင့္ ေသခ်ာ အနွ႔ံပြတ္ေပးပါ။ ထို႔ေနာက္ ၾကက္သီးေႏြးေရျဖင့္ ေဆးခ်ပါ။ထိုသို႔ျပဳလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ နွႈတ္ခမ္းသားကို နူးညံ့စိုေျပေစျပီး ပန္းနုေရာင္သမ္းေစမွာပါ။
၂။ အုန္းဆီ
သဘာဝအုန္းဆီက နွုတ္ခမ္း ကြဲအက္ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းတို႔အတြက္ အစိုဓါတ္ထိန္းသိမ္းေပးနိုင္ပါသည္ ။ နည္းလမ္းေလးက ရိုးရိုးေလးပါပဲ ။ နွုတ္ခမ္းနီ အဆီကဲ့သို႔ အုန္းဆီအနည္းငယ္ကို နႈတ္ခမ္းေပၚမွာ မၾကာမၾကာ လိမ္းေပးထားရံုပါပဲ ။ အုန္းဆီ အစား သံလြင္ဆီ အသံုးျပဳလည္း ရပါတယ္ ။
၃။ ပ်ားရည္
သန္႔စင္ေသာ ပ်ားရည္ကိုလည္း အုန္းဆီကဲ့သို႔ပင္ မၾကာမၾကာ လိမ္းေပးပါ။ ပ်ားရည္ဟာ အစိုဓါတ္ထိန္းေပးတဲ့အျပင္ ပိုးမႊားကင္းစင္ေစေသာ ဂုဏ္သတၱိလည္းပါဝင္တာေၾကာင့္ နွုတ္ခမ္းသားေလးကို နူးညံ့စုိေျပေစတဲ့အျပင္ ပန္းနုေရာင္သမ္း လွပေစမွာပါ ။
၄။သခြားသီး
သခြားသီးမွာ ေအးျမေသာဓါတ္နွင့္ အေရျပားကို ေတာက္ပေစေသာ အစြမ္းသတၱိပါဝင္တာေၾကာင့္ နႈတ္ခမ္းသားကို နူးည့့ံေစျပီး နွုတ္ခမ္းသား မည္းျခင္းမွလည္း ကင္းေဝးေေစမွာပါ ။ သခြားသီး ကို အဝိုင္းပံုစံ လွီးျပီး နႈတ္ခမ္းေပၚသို႔ ေျဖးညွင္းစြာ ပြတ္ေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ၾကာလွ်င္ ေရျဖင့္ေဆးေၾကာေပးပါ ။ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ရလဒ္ေကာင္းကို ရရွိေစမွာပါ။
၅။ေရ
ေရကလည္း အဓိကက်တဲ့ ကုထံုးပါပဲ ။ နႈတ္ခမ္းေတြ ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ျခင္း ၊ မည္းျခင္းတို႔ဟာ ေရဓါတ္နည္းျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပါတယ္ ။ တစ္ေန႔လွ်င္ ေရကို ဖန္ခြက္ျဖင့္ ၁၀ခြက္မွ ၁၂ ခြက္ထိ ေသာက္သံုးေပးပါ။ နႈတ္ခမ္း နွင့္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
၆။ ရွားေစာင္းလက္ပက္
အိပ္ရာမဝင္ခင္ ရွားေစာင္းလက္ပက္ အနွစ္ကို နႈတ္ခမ္းေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ ေအးျမမႈ နွင့္ နူးညံ့မႈတို႔ကို ခံစားရေစျပီး နႈတ္ခမ္းမည္းျခင္းကိုလည္း သက္သာေစမွာပါ။
CHAN ( ေရႊအင္းေလး)
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon