အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနနဲ႔ ရာသီလာစဥ္အခါမွာ ဝမ္းဗိုက္နာက်င္ျခင္း၊ ခါးနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ႏံုးခ်ိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြဟာ သဘာဝတရား ဆုိေပမယ့္လည္း မိမိဘက္က ဓမၼတာလာစဥ္အတြင္း က်န္းမာေရး လိုက္စားမႈ၊ ေနထိုင္မႈ ပံုစံေတြ မွန္ကန္ရင္ေတာ့ ဒီလိုဒုကၡေတြကို ေကာင္းမြန္စြာ ေက်ာ္လႊားႏိုင္မွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား လစဥ္ ဓမၼတာလာစဥ္ အေတာအတြင္းမွာ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တာေလးေတြကို သတိျပဳမိေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) အကာအကြယ္မပါဘဲ လိင္ဆက္ဆံျခင္း မျပဳပါနဲ႔။ ဓမၼတာလာစဥ္မွာ ဒီလို ကိစၥေတြကို ေရွာင္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ဓမၼတာလာစဥ္အတြင္းမွ လိင္ဆံဆက္ရင္ ပိုးမႊားကူးစက္မႈနဲ႔ ေရာဂါဝင္ေရာက္ႏိုင္မႈ အမ်ားဆံုး အခ်ိန္ပါပဲ။ မေရွာင္ႏိုင္ဘူး ဆိုရင္ေတာင္ အကာအကြယ္ပါတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲေနာ္။
(၂) ရာသီလာစဥ္အတြင္းမွာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အစားအေသာက္ေရွာင္တာေတြကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က diet လုပ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုမျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေသြးဆင္းခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွ သံဓာတ္မ်ားနဲ႔ အာဟာရဓာတ္မ်ား ကုန္ဆံုးသြားတာေၾကာင့္ အာဟာရသင့္တင့္မွ်တစြာ စားသံုးၿပီး အားအင္မ်ားျပန္လည္္ျဖည့္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၃) အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရာသီိလာစဥ္အတြင္းမွာ Gym ေဆာ့တာ၊ ျပင္းထန္လြန္းတဲ့ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာ၊ ေျပးလႊားတာေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ခါးနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္ နာက်င္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေယာဂက်င့္စဥ္မ်ိဳးကသာ ခါးနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္ နာက်င္တာကို သက္သာေစႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
(၄) ဆုိဒါပါဝင္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္၊ ေရခဲေရ၊ တို႔ကို ေသာက္သံုးတာဟာ သားအိမ္ရဲ႕နံရံေတြမွာ ေသြးမ်ားခဲၿပီး က်န္ရစ္တတ္တာေၾကာင့္ ရာသီလာစဥ္အတြင္း လံုးဝမေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ သခြားသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္မ်ားကလည္း ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစၿပီး သားအိမ္နံရံကို ထိခိုက္ေစတာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနနဲ႔ ဓမၼတာလာစဥ္မွာ မစားသံုးသင့္ပါဘူးေနာ္။
(၅) ဒီလို ျဖစ္ေနတဲ့အခိ်န္ဆိုရင္ သာမာန္ေန႔ေတြထက္ ပိုၿပီး ဆာေလာင္တာ၊ အစားအေသာက္ ေတာင့္တတာမ်ိဳးေတြ ႀကံဳေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ ဝ မွာ၊ ဝိတ္ တက္မွာစိုးၿပီး မစားဘဲ မေနပါနဲ႔။ အေပၚမွာ ေျပာခဲ့သလိုပဲ ေသြးဆင္းတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာတြင္း အားအင္မ်ား ကုန္ဆံုးသြားတာေၾကာင့္ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသင့္စား အစားအစာမ်ားနဲ႔ ဆီေၾကာ္မုန္႔မ်ားကိုေတာ့ မစားသံုးမိေစဖို႔ တိုက္တြန္းပါရေစ။ ဒါေတြက နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းကို ႏိုးဆြေပးေနတဲ့ အရာေတြပါပဲ။
စံပယ္(ေရႊအင္းေလး)
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon