လူျမင္မခံဝံ့ေသာေနရာမ်ား ၊ ေပါင္ၿခံ ၊ ခ်ိဳင္း ၊ ရင္သားထိပ္သီး ၊ စတဲ့ အေရျပားေနရာေတြဟာ အျခား ေနရာေတြထက္စာလွ်င္ ပိုျပီး ညိဳမည္းေလ့ ရွိၾကပါတယ္ ။ ဒီလိုျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းဟာ အေမႊးရိတ္ျခင္း တစ္ခုတည္းေၾကာင့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ။
ထိုအေရျပားေနရာတဝိုက္ ေအာက္ဆီဂ်င္မရျခင္းေၾကာင့္ လည္းေကာင္း ၊ စိုစြတ္မႈမ်ားျခင္းေၾကာင့္လည္းေကာင္း ၊ ေခြ်းထြက္ျခင္းေၾကာင့္လည္းေကာင္း ၊တင္းက်ပ္ေသာ အတြင္းခံမ်ားေၾကာင့္လည္းေကာင္း ၊ အေရျပားပြတ္တိုက္မႈေၾကာင့္ လည္းေကာင္း ၊ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္လည္းေကာင္း ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းေၾကာင့္လည္းေကာင္း ဒီလို ညိဳမည္းေလ့ ရွိၾကပါတယ္ ။
မည္သို႔ေသာ အေၾကာင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေစ ဒီလိုညိဳမည္းေနျခင္းေၾကာင့္ စိတ္အေနွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရပါတယ္ ။ ဒီလိုမျဖစ္ရေလေအာင္ ျပန္လည္ျဖဴဝင္းေစနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ။
၁။သံပုသီး
သံပုယိုသီးကို အသံုးမျပဳခင္မွာ မိမိရဲ႕ ဆီးခံုေမႊးကို ဖယ္ရွားရွင္းလင္းထားဖုိ႔ လိုပါတယ္ ။ ဖယ္ျပီးျပီဆိုလွ်င္ေတာ့ သံပုယိုသီးကို အရည္သီးသန္႔ညွစ္ျပီး မည္းေနေသာ ေနရာမ်ားသို႔ သုတ္လိမ္းေပးပါ ။၁၀မိနစ္ခန္႔ထားျပီးလွွ်င္ ေရေႏြးေလးျဖင့္ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ ဆီးခံုေမႊး ရွင္းတဲ့အခါ ဓါးမရွမိဖို႔ ၊ မပြန္းပဲ့ေစဖို႔ သတိျပဳပါ။
၂။ရွားေစာင္းလက္ပက္
ရွားေစာင္းလက္ပက္ အနွစ္ကိုယူျပီး ညိဳမည္းေနေသာ အေရျပားေပၚသို႔ နွိပ္နယ္လိမ္းေပးပါ ။ မိနစ္ ၂၀ခန္႔ ထားျပီးေနာက္ ေရေႏြးျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။
၃။ဒိန္ခ်ဥ္
အေရာအေနွာမပါေသာ ဒိန္ခ်ဥ္ သီးသန္႔ျဖစ္ဖို႔ လိုပါတယ္ ။ ဒိန္ခ်ဥ္သန္႔သန္႔ကို မည္းေနေသာ ေပါင္ၿခံ ၊ ခ်ိဳင္း ၊ မိန္းမကိုယ္အဂၤါ အနီးတဝိုက္ကို သုတ္လိမ္းေပးပါ ။မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ၾကာသြားလွ်င္ ေရေႏြးျဖင့္ ေဆးခ်လိုက္ပါ ။ Plain Yogurt ကို ေစ်း နွင့္ အျခား super market တို႔တြင္ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူနိုင္ပါတယ္ ။
၄။နႏြင္း နွင့္ လိေမၼာ္ရည္
ညွစ္ထားေသာ လိေမၼာ္ရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္းခန္႔ကို နႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္ေရာျပီး အေရျပားေပၚ လိမ္ေးပးရမွာပါ ။ နွိပ္နယ္လိမ္းေပးျပီး မိနစ္၂၀ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္သာ ေဆးေၾကာေပးပါ ။
၅။ကုလားပဲမႈန္႔
ကုလားပဲမႈန္႔ကို ေရအနည္းငယ္ေရာျပီး ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ အေနအထား ေမႊေပးပါ ။ ျပီးလွ်င္ မိမိအလိုရွိရာ မညး္ေနေသာ အေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ ။ ေျခာက္ေသြ႕သည္အထိ ထားျပီးလွ်င္ ေရေဆးခ်လိုက္ရံုပါပဲ ။
ပ်ိဳေမအားလံုး ယံုၾကည္မႈရွိရွိ လွပနိုင္ၾကပါေစ…
CHAN (ေရႊအင္းေလး)
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon