လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေရေအးနဲ႔ ေရေႏြးၾကမ္းကိုသာ အမ်ားဆံုးေသာက္သံုးေလ့ရိွၾကပါတယ္။ လက္ဖက္ေျခာက္မထည့္ထားဘဲ ေရေႏြးပူပူေလးကိုေရာ ေသာက္သံုးဖူးပါသလား။ လက္ဖက္ေျခာက္မထည့္ထားတဲ့ ေရေႏြးပူပူေလးမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနတာကိုေရာ သိပါသလား။ ေရေႏြးပူပူေလးရဲ႔ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့....
ေနမေကာင္းျခင္းကို တြန္းလွန္ေပးႏုိင္ျခင္း
ဖ်ားခ်င္သလိုလိုျဖစ္ၿပီး ႏွာေစး၊ ႏွာမႊန္ေနတယ္ဆိုရင္ အလြယ္တကူဆံုး နည္းလမ္းေလးရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေရေႏြးျဖဴ ပါပဲ။ ေရေႏြးျဖဴ ပူပူေလးတစ္ခြက္ကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေနမေကာင္းျခင္း ေ၀ဒနာေတြကို ယူပစ္လိုက္သလို ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ေနမေကာင္းျခင္းကို တြန္းလွန္ေပးႏုိင္ျခင္း
ဖ်ားခ်င္သလိုလိုျဖစ္ၿပီး ႏွာေစး၊ ႏွာမႊန္ေနတယ္ဆိုရင္ အလြယ္တကူဆံုး နည္းလမ္းေလးရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေရေႏြးျဖဴ ပါပဲ။ ေရေႏြးျဖဴ ပူပူေလးတစ္ခြက္ကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေနမေကာင္းျခင္း ေ၀ဒနာေတြကို ယူပစ္လိုက္သလို ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
အစာေျခလမ္းေၾကာင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန္႔စင္ေပးျခင္း
မနက္ေစာေစာ လက္ဖက္ေျခာက္မထည့္ထားတဲ့ ေရေႏြးပူပူေလး တစ္ခြက္ကို ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္အားလံုးကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို ပိုမိုအားေကာင္းလာေစႏိုင္ပါတယ္။
ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစျခင္း
ေရေႏြးပူပူေလး ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ေသြးေၾကာေတြကို အေထာက္အကူျပဳၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားပံုမွန္မဟုတ္တဲ့သူေတြ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
Ref: Medical Daily
Ref: Medical Daily
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon